abrandar e encarar 2018!

Saber abrandar também faz parte da corrida, seja ela em trilhos ou mesmo da vida.
Por vezes tirar tempo para nós, para perceber o que faz mais e menos sentido na nossa vida abre os nossos horizontes. De que é que realmente sentimos falta quando paramos para nos ouvir. Vivemos numa roda viva e quando damos conta já passou mais um ano, e por mim falo, não fizemos parte do que projectamos fazer. Talvez por entusiasmo, optimismo, ou porque queremos, simplesmente, sempre mais. É tempo de repensar e analisar o que podemos fazer melhor, por nós e por quem nos rodeia.

Chego ao fim de um ano, que teve coisas muito boas, mudanças, conquistas, novidades e também momentos complicados e tristes. A vida não é perfeita, mas cabe-nos torna-la mais leve, mais simples. É esta a mensagem que levo para 2018 e que vos desejo. 
Olhemos em frente e sigamos os nossos sonhos num novo ano.

 

Serei “Muggle”?

Hoje, comemora-se o dia mundial do veganismo e partilho convosco uma reflexão sobre o tema.
Como sabem, sigo uma alimentação 100% vegetal (vegana) e procuro encontrar soluções veganas para o meu dia a dia, como podem ler aqui. Mas antes de vegana ou vegetariana, sou a Geisa.
Sim, mudei a minha alimentação, através de um processo, mudei pontos de vista, crenças e até valores (acredito que para melhor). Costumo abordar este tema numa óptica desportiva, de como esta mudança impactou e impacta na minha vida e a minha performance desportiva, mas hoje trago-vos uma outra realidade. Uma partilha principalmente para quem pondera mudar, ou simplesmente quer saber mais.

Continue reading

Made by Choices – mais saudável, ecológico e feliz <3

A vida realmente é feita de escolhas, e como eu, a Vânia também escolheu um caminho que não é o que a maioria das pessoas segue. Talvez por isso, quando nos conhecemos a empatia foi imediata, independentemente de não sabermos exactamente convicções de cada uma. Mantivemos o contacto, e orgulho-me muito de ser, a seu convite, uma das embaixadoras do livro – as 5 cores da Cozinha Saudável – que lançou o ano passado, e que tive oportunidade de ver em primeira mão num evento especial e que uniu ainda mais esta amizade.


Continue reading

#veggiesdenorteasulpt

Acho que é comum entre os vegetarianos, a felicidade de encontrar locais com uma refeição à sua medida! Seja o espaço especialista ou não, em alimentação vegetariana. Desde que tomei esta opção, que me divirto muito mais a comer e a descobrir locais que tenham, ou que arranjem, uma alternativa para mim!
E é o que podem encontrar no hastag #veggiesdenorteasulpt. 
Restaurantes em vários locais do nosso país por onde passei e gostei!


Continue reading

#2


Já lá vão 2!
<3


Dois anos muito gratificantes! “Ela e marmita” trouxeram-me muita coisa nova, desafios e aprendizagem!

Quando me desafiaram a partilhar mais sobre o meu dia a dia, entre treinos e alimentação, para ajudar quem procurava incentivos e ideias, estava longe de imaginar que o maior incentivo era para mim!

Nesta jornada, para além de ter contactado com pessoas incríveis, descobri que a mudança a que me propus é das coisas que ne deixam mais feliz. E se com isso consigo ajudar outras pessoas a mudar através do blog é realmente muito gratificante.

Obrigada a todos que passam por aqui e me inspiram diariamente!

detalhes para os meus pratos!

In love pelos serviços de mesa da La Redoute!

Quando mudei a minha alimentação e percebi que os olhos também “comem”, passei a dar mais valor, e a investir, em taças e pratos e pratinhos para dar um “toque” especial às minhas refeições. Não fiquei indiferente a estas colecções da La Redoute e é de aproveitar os saldos, e até até 20 de Fevereiro, o site vai estar com +15% extra em todos os produtos com o código 4634. Passa por lá e ve tudo o que está com o desconto extra! 

Vais resistir?! 😉

Deixei de comer carne e peixe. E agora?

Nos últimos tempos recebi mensagens de vários amigos e seguidores com esta pergunta! Fico sempre feliz por me procurarem, mas principalmente porque se atreveram a questionar e a seguir um caminho diferente.
Já contei um pouco do meu processo de mudança nesta publicação, mas cada caso é um caso. Há quem mude de um dia para o outro e também há quem decida não mudar totalmente, mas altere muitos hábitos para melhor.

 

Continue reading