Os meus #potesmágicos!

É sem dúvida uma opção que levo muitaaaaaas vezes na minha marmita!!!

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É tão simples que não há desculpas para o preparar e garantir uma refeição saudável num dos lanches do nosso dia!
Por vezes faço tão grande que deveria dar para duas refeições…não fosse o meu apetite!!! (glupp!!)
Também é uma excelente solução para pequeno almoço, sempre que não o conseguimos tomar confortavelmente em casa!

Primeiro detalhe importante é reaproveito os potes de vidro de outros alimentos! 😉

Preparo na noite anterior!
Faço umas variações onde incluo gelatina! Como faço sempre uma quantidade, significativa, de gelatina opto por dividir alguma em potes para solidificar e poupar tempo…
Preparo  normalmente 2 ou 3 potinhos, para que a gelatina também não perca a qualidade. Depois de véspera recheio e fica durante a noite no frigorífico! Eu prefiro chamar-lhes Potes Mágicos! São sempre um mix delicioso e sacia-me por um período de tempo bom!

Simples assim:
– Fruta, opto mais vezes por banana ou frutos vermelhos. também já usei kiwi e ananás
– Grego Ligeiro ou Iogurte magro da GutBio
– Aveia ou Muesli
– Sementes, vou variando! Uso muito linhaça e chia
– Agave, mel ou coco, só quando opto por Ananas ou kiwi
– Vou variando na ordem das camadas, mas gosto sempre de colocar os cereais primeiro para incorporarem mais com o iogurte!

Deixo algumas imagens sugestão dos meus Over Night Oats/ Parfait de Muesli e fico à espera que me contem como correram as vossas experiências, ou das vossas sugestões de mix! 😉

Montagem
Mais fotos aqui -> https://instagram.com/elaeamarmita/

 

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