rumo à meta

Corro e sinto-me viva, uma sortuda. Como é que um movimento tão simples pode trazer tanto prazer que não é fácil de explicar por palavras. Abrandei o ritmo dos treinos por um tempo. Sim, descanso também faz parte da corrida. Depois há que saber gerir aquele momento em que decides dar um passo em frente ou deixar que a inércia tome conta de ti. Eu, optei por voltar há umas semanas ao meu ritmo. Aquela sensação boa de um corpo que corre e pulsa energia. Aquela sensação boa das endorfinas que te fazem querer mais.

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TRIANGLE ADVENTURE 3ª ETAPA _O FAIAL À VISTA

Falta menos de uma semana para o grande desafio e para matar saudades do Faial. É lá a recepção aos atletas e onde se corre a última etapa do Triangle Adventure.

O Faial dispensa apresentações para quem já segue o blogue. Quando o tema é escrever sobre o que lá vivi, os caracteres são sempre poucos. E apesar da minha última prova, por lá, ter-me desafiado a níveis que não imaginei possíveis de viver, quanto mais de os ultrapassar, estou mesmo feliz por voltar! Esta ilha enriquece-me sempre.

 

Azores Trail Run _ Trail Costa a Costa _2015_42km 

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Dicas de Corrida _ Vida Macro

Dicas para começar a correr foi o primeiro testemunho de uma longa conversa para a Vida Macro TV! 🙂
Já seguia o canal de YouTube há bastante tempo e ter oportunidade contribuir para um protejo que tem como objectivo a “divulgação de pessoas, teorias e práticas que promovem a longevidade, o bem estar e a felicidade.” é muito gratificante e enriquecedor! 

Neste breve vídeo convido todos aqueles que gostariam de correr, mas que acham que é complicado começar! Vamos a isto?

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Triangle Adventure 1ª etapa _ Ai, o Pico!

No fim de semana em que o mundo do trail estava de olhos postos em Chamonix a seguir as aventuras das maiores estrelas da modalidade, e que bem que estiveram os nossos atletas (ver aquela bandeira a chegar à meta é sempre uma grande alegria), eu continuei na luta para o meu objectivo. Aquilo que é penauts para uns é o desafio de outros! Espero um dia poder passar por uma experiência no UTMB, mas até lá, “pernas para que te quero”. 

Pois é. O Trail da Vinha à montanha, o primeiro desafio do Triangle Adventure é aquele que mais me preocupa. A verdade é que é uma prova com tudo novo! O facto de ser uma prova feita por etapas, com diferentes perfis, que obrigam a deslocações entre elas. Até mesmo a prova no Faial, onde já corri duas vezes, faz-se no sentido inverso! 

fonte: http://radiopico.com/?n=ilha&menu=ilha&pagina_estatica=3
fonte: http://radiopico.com/

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Afinal és o quê? Vegetariana? Vegana…?

É uma pergunta que me fazem regularmente, e é compreensível! Quando criei o blog em 2015, já não comia carne há 2 anos, pouco depois passei a consumir apenas derivados. Muitas das minhas publicações tinham ovos, iogurtes, queijo…a dita dieta ovolactovegetariana. No entanto há mais de um ano que sigo uma alimentação 100% vegetal! Sou, primeiramente, vegetariana! E é aqui que reside a maior parte das dúvidas.

Mercado Central de Florença

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O quê, não comes carne? E a B12?!

A seguir a “onde vais buscar a proteína?”, é outra pergunta que ouço com regularidade! A verdade é que até ser vegetariana não me lembro de pensar na B12, de perguntar nem de ser questionada com “que tal vai a tua B12?”!  

Sim, é uma vitamina que temos de dar mais atenção quando nos tornamos vegetarianos, mas é perfeitamente possível ter os níveis da B12 normais e estáveis.  

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