O quê, não comes carne? E a B12?!

A seguir a “onde vais buscar a proteína?”, é outra pergunta que ouço com regularidade! A verdade é que até ser vegetariana não me lembro de pensar na B12, de perguntar nem de ser questionada com “que tal vai a tua B12?”!  

Sim, é uma vitamina que temos de dar mais atenção quando nos tornamos vegetarianos, mas é perfeitamente possível ter os níveis da B12 normais e estáveis.  

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a caminho do Columbus Trail

Adoro os Açores e não é segredo!
Aventurei-me em duas edições do Azores Trail Run e o Faial está no meu coração! Vivi, em 2016, uma semana incrível em São Miguel e regresso sempre com vontade de explorar mais! Lá, encontro o equilíbrio entre o descanso e os trilhos. 

O Columbus Trail, estava obviamente na minha lista! Só podia! Voltar aos Açores, conhecer mais uma ilha e explorar os seus trilhos é o programa perfeito! 

É já no próximo dia 25 de fevereiro que amantes dos trilhos vão “correr” Santa Maria! 

Fonte: http://trilhos.visitazores.com/pt-pt/ilhas/santa-maria

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Beja no coração

Foi o que trouxe do 2º Trail Run Escoteiros de Beja! Percebi nesta prova que há coisas que não se questionam! Não tinha ligação à da zona, nem fui escoteira por isso, só mesmo o gosto que tenho pela modalidade era a melhor razão para aceitar o convite para madrinha desta prova. Aceitei, e antes de chegar já era recebida com um abraço forte! Foi uma experiência muito gratificante.
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Vencedoras Active Women _My Protein

A MyProtein tem uma nova gama para mulheres activas – Active Women! Estudada para ajudar a mulher no dia a dia agitado, entre treinos, trabalho e família. 
Pessoalmente já testei alguns dos produtos vegan, e gostei bastante.
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Destaco o batido Vegano Premium, com o sabor de ananás e coco! Experimentei só com água e  com iogurte vegetal e granola. Fonte de vitaminas e minerais, é isento de glúten e não tem açucares adicionados. Para quem segue uma dieta mais rigorosa tem aqui uma boa fonte de proteína com baixas calorias. Continue reading

Super Iswari

Todos sabem que os vegetarianos adoram super alimentos, e esses podem ser tão simples como uma batata doce, aveia, abacate. Estão ao alcance de todos e deviam estar mais presentes na alimentação do nosso dia a dia. Têm tudo o que precisamos para uma alimentação rica e equilibrada. Existem também, aqueles super alimentos que muita gente conhece dos detox, dos sumos verdes, as algas, as “super” frutas. E apesar de sabermos que tudo, em dose certa, é o que precisamos para garantirmos o nosso bem-estar a todos os níveis, na correria do dia a dia, nem sempre conseguimos garantir todos os macronutrientes, aminoácidos…
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