Azores Trail Run_ Fui ao Faial e voltei mais rica!

O dia de viajar tinha chegado quando o dia anterior não chegou a terminar! Para preparar tudo para a viagem, como sempre faço a mala em cima da hora, e com a adrenalina do que estava para vir não preguei olho… Ia correr a minha primeira Ultra-Maratona no Faial, Açores!
No aeroporto era fácil identificar os trailrunners, no avião a energia era geral – “vamos correr”!
Os zunzuns confirmavam que a expectativa era comum, esta prova é especial!

17922763_bsJIN
http://www.azorestrailrun.com/2015/pt/

Continue reading

A massagem desportiva, o bem que faz!!!

Comentei aqui, que voltaria a falar sobre o tema! 🙂

Já algum tempo que pensava em experimentar uma massagem desportiva! 
Tanto para recuperar como preparação para provas, seja de que modalidade for, é mais importante do que se possa pensar, mesmo para atletas amadores…como eu!
Para melhorarmos a nossa performance, não basta focarmos apenas no aumento da resistência ou velocidade dos nossos treinos e/ou provas…para uma boa recuperação devemos dar a devida importância aos alongamentos, alimentação, descanso e à massagem…

Continue reading

Inatel Piodão Ultra Trail 2015

Ainda não tinha partilhado uma experiência de Trail aqui neste espaço também dedicado ao desporto e a esta modalidade que tanto gosto! 

Esta prova é sem dúvida uma uma excelente forma de iniciar este tema! 
Que Portugal é lindo ninguém tem dúvida, o que ninguém imagina é o que se explora além montanha, além dos trilhos!

Continue reading

Treino a dois!

 Fim de semana e férias combinam com treino em boa companhia!

Por norma intercalo treinos longos de estrada ou trail ao fim de semana, e opto por treinos curtos durante a semana.

Partilho um video do tipo de treino que podemos aproveitar para fazer durante um passeio, desportivo :)!
Ah e levem a marmita! Adoro passar numa mercearia, comprar fruta e depois do treino, marmitar e relaxar ao sol!!!  Top Top Top! Sempre na melhor companhia!
(By the way, o sol já voltava em força!!! Vitamina D precisa-se!!!)

#noexcuses