“Não queira ser perfeita, mas faz o melhor de ti…” by Jessica Athayde

Assim se intitula o recente livro da actriz Jessica Athayde.

Um título que me despertou curiosidade assim que o livro saiu e que dá que pensar!
Se tão depressa ouço que a nossa super modelo e lindíssima Sara Sampaio é “magra demais”, Jessica Athayde foi acusada, na minha opinião injustamente, de não estar “em forma para a passarella”!  Afinal, o que é a perfeição? Existe? Aos olhos de quem…? 😐 

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#mujeresquecorren

Somos nós!!!
Todas as mulheres que calçam as suas sapatilhas e seguem a sua motivação… estar bem consigo próprias! Porque é o  que acredito que a corrida nos trás seja qual for a motivação que nos leva a correr!

E há mulheres que nos representam, que nos inspiram e que contam a nossa história ao mundo!

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Quiche de legumes ( do que havia :))

Estou longe de ser um “Ás” da cozinha! Até gosto de cozinhar, mas a coisa nem sempre me corre bem! 
Costumo achar que tenho dias “inspirados”! 😉 Por isso quanto mais simples, meio caminho para correr bem!

Opto muitas vezes por fazer quiche de legumes, muitooooo simples e corre sempre bem!
Óptima solução para várias marmitas para a semana! Vou variando no acompanhamento!

Quiche Legumes

Ingredientes…

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A massagem desportiva, o bem que faz!!!

Comentei aqui, que voltaria a falar sobre o tema! 🙂

Já algum tempo que pensava em experimentar uma massagem desportiva! 
Tanto para recuperar como preparação para provas, seja de que modalidade for, é mais importante do que se possa pensar, mesmo para atletas amadores…como eu!
Para melhorarmos a nossa performance, não basta focarmos apenas no aumento da resistência ou velocidade dos nossos treinos e/ou provas…para uma boa recuperação devemos dar a devida importância aos alongamentos, alimentação, descanso e à massagem…

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Inatel Piodão Ultra Trail 2015

Ainda não tinha partilhado uma experiência de Trail aqui neste espaço também dedicado ao desporto e a esta modalidade que tanto gosto! 

Esta prova é sem dúvida uma uma excelente forma de iniciar este tema! 
Que Portugal é lindo ninguém tem dúvida, o que ninguém imagina é o que se explora além montanha, além dos trilhos!

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Aiii o pãozinhoooo!

Pois é, adoro pão! <3
Já o tinha referido aqui e se durante o calor controlo melhor o consumo de inverno é assim… um super consolo de manhã!

Já eliminei o pão branco da minha alimentação há algum tempo, e tenho um péssimo hábito (para algumas pessoas que ficam com um olhar reprovador) de retirar quase todo o miolo do pão!! hehe Se tiver mal cozido fica praticamente só a côdea!!  

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