Jumbo, Ela e a marmita

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No âmbito do projecto “Alimentação Saudável” do Jumbo, aceitei o desafio e falei sobre Ela e a marmita e as minhas convicções.O que mudou e porquê. Falei também como faço a gestão do meu dia a dia, entre trabalho, treino, família e amigos, entre outras curiosidades.

Espero que gostem, e que este tipo de iniciativa chegue a mais gente que se questione e se atreva a mudar.

Vejam a entrevista completa aqui – http://bit.ly/2cwQ0xt e testem a receita que partilhei por lá! 🙂

Um saltinho ao Caramulo

Sair “para fora, cá dentro” é um hábito que temos cá por casa e escapadinhas comemorativas são para aproveitar. Aparentemente, estávamos sem planos, pensava eu, mas havia um passeio até à montanha, pois claro.
Como assim, ainda não conhecia o Caramulo?


Despertar acima das nuvens com vista para a serra da estrela. Inexplicável. Não sei se é de mim, mas fico encantada com estes pequenos grandes momentos. #luckygirl

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#amigosdamarmita_Shanna Mendonça

“You take the blue pill, the story ends, you wakeup in your bed and belive whatever you want to belive. You take the red pill, you stay in wonderland and i show you how deep the rabbit hole goes.” 

A Shanna, 33 anos, tatuadora e Vegan, optou pelo vermelho. Sempre que lhe dizem “é por isso que prefiro não ver esses vídeos e saber como tudo é produzido para não deixar de comer”, recorda a cena do Neo no filme Matrix. Afinal, quase todos temos vontade de tomar o comprimido vermelho, mas a maioria opta pelo azul.

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EAT CLEAN


BeFunky Collage
Quando o blog fez um ano escrevi sobre as minhas convicções. Uma delas mais controversa, Eat clean. O termo eat clean trás, por norma, uma discussão profunda e controversa porque a minha filosofia é de “equilíbrio”. Nem tudo o que partilho é considerado saudável no mundo do fitness. No entanto, quando passei a encarar calorias como energia (como deve ser encarada!), encontrei esse equilíbrio entre treinar e comer melhor. Isso permite que coma o que gosto, mas de uma forma equilibrada. Precisamos de calorias para viver, mas podemos escolher, que tipo comer e em que quantidades.

Foi um tema que discuti bastante com o Nuno Martins, porque acreditamos que não se trata de um conceito restrito e muitas vezes mal aplicado.
Como sabem o Nuno colabora comigo em alguns conteúdos e desafie-o a escrever sobre este tema!
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Vegetariana em construção

Em janeiro de 2013 eliminei a carne da minha alimentação, percebi que iriam surgir mais mudanças. Esta decisão seria parte de um processo construtivo. Questionei-me bastante. Vivemos em sociedade e seguimos hábitos que nos são impostos ao longo do nosso crescimento, muitas vezes sem questionarmos. Quando nos questionamos, na maior parte das vezes, optamos por aceitar a realidade em que vivemos porque mudar,“dá trabalho”. 

Este texto é para quem me pergunta, porquê? Para quem me pergunta, como?
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ai Gerês

Serra!
e qualquer coisa dentro de mim se acalma…
Qualquer coisa profunda e dolorida,
Traída,
Feita de terra
e alma.
Uma paz de falcão na sua altura
A medir as fronteiras:
Sob a garra dos pés a fraga dura,
E o bicho a picar estrelas verdadeiras…

“Pátria” de Miguel Torga
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O céu é o limite!

Não é a serra mais alta do país, mas mostrou-nos “que gostava de ser”. A cada subida que surgia, sem tempo para recuperar o fôlego da anterior, perguntava “há mais?!”. Havia.
Subir, subir, subir até arfar e descer vertiginosamente. Uma montanha russa “à portuguesa” com a nossa paisagem única.

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Louzan Trail…é já amanhã! 

Apesar de já ter percebido que tenho preferência por provas com distâncias longas, prometi a mim mesma que não me iria aventurar só em ultra maratonas. Acredito que faz parte do processo de conhecermo-nos melhor. Tento perceber como reajo a diferentes estímulos e como recupero de provas com distâncias longas ou distâncias curtas onde a intensidade e ritmos são diferentes. Como nem há um mês corri os 70k do ATR, optei por ir conhecer o Louzan Trail na distância de 25 km. Sei no entanto que não se tratam “só” de 25km, mas sim de um desafio que combina a distância, 2000D+ e calor. Uma prova curta, mas muito intensa! (#vaidoer) 

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A importância do material no Trail

“É um tema muito discutido. Somos adultos e responsáveis pelo o que nos pode acontecer, no entanto se existe um regulamento deve ser respeitado. Pela nossa segurança e por respeito ao trabalho das organizações das provas.
Cada atleta tem as suas preferências, estilo ou estratégia, mas há mínimos exigidos. Esses podem ditar o nosso sucesso. Ditaram o meu nesta prova.”

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Despertámos o vulcão em nós

O desejo de voltar ao Faial era grande. Depois de superar os 48km numa das provas mais emocionante que vivi em 2015, decidi que era o local ideal para me estrear numa ultra endurance. Havia mais Faial para descobrir, pé ante pé.
O desafio era grande. A primeira vez na distância, a primeira vez com um desnível positivo de 3200 metros.


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